لوّن صفحتك

   

العودة   منتديات فله > أقسام منوعة > الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي

الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي طب - اعشاب - الكلف - بالاعشاب - البديل - الطب النبوي - التداوي بالاعشاب - العربي - العقم - الطبيعية - طبيه - لعلاج - العلاج


 

كيف تقي نفسك من مرض القولون العصبي ؟

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-07-2009, 03:21 AM
حبك وجع
كبار الشخصيات
حبك وجع غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 12062
 تاريخ التسجيل : Nov 2008
 المشاركات : 7,519 [ + ]
 التقييم : 136
 معدل التقييم : حبك وجع ممتازحبك وجع ممتاز
بيانات اضافيه [ + ]
Exclamation كيف تقي نفسك من مرض القولون العصبي ؟



 

 

 

نفسك القولون العصبي


مرض القولون العصبي قد يكون مزعجاً جداً , خصوصاً عندما تبدأ أعراضه بالظهور , و منها أوجاع البطن , و الإسهال , و الإمساك . الوقاية منه خير من علاج . لذلك من الأفضل التصرف بحكمة و اتخاذ الخطوات المناسبة للوقاية منه في الوقت المحدد . تذكر أن القولون العصبي مرض مزمن و قد يكون عليك أن تتعايش معه لبقية حياتك .



1 ) : تفادي الأطعمة الدهنية :
فهي قادرة على إعاقة العمل الطبيعي للأمعاء , و التسبب بإنتاج المزيد من الغازات .


2 ) : تناول كميات كبيرة من السوائل :.
خصوصاً المياه . فالسوائل تنظف جهازك الهضمي . تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين , أو الشاي , أو المشروبات الغازية .


3 ) : مارس تمارين الرياضة بانتظام :.
للتمارين آثار صحية على الجسم كما تساعد أيضاً على ضبط الحركات غير طبيعية للسبيل المعوي و تنظيمها .


4 ) : حاول أن تتخلص من الضغط النفسي :.
بعض التقنيات التي تتيح لك التحكم بالضغط النفسي , كالتأمل مثلاً , و التقليل من الآثار السلبية للمشاكل التي قد تواجهها .


5 ) : إستشر طبيباً إختصاصياً :.
الاستشارة ما إن تلاحظ أن جسمك يعطيك إشارات تفيد بقرب ظهور المرض أو أن هناك مشكلة معينة في جهازك الهضمي .
6 ) : إحتفظ بسجل للأغذية الضارة :.
من المفيد أن تحتفظ بسجل تدون فيه الأطعمة التي تسبب لك مشاكل في جهازك الهضمي .


7 ) : إتبع حمية غذائية غنية بالألياف :.
فهذه قد تحسن من عملية الهضم . كذلك تناول أربع أو خمس وجبات صغيرة من الطعام بدلاً من و جبتين كبيرتين مثلاً .


8 ) : تفادي الأطعمة المبهرة :.
البهارات القوية قد تثير أمعائك .


9 ) : توقف عن التدخين إذا كنت تدخن :.
يزيد التدخين من تفاقم مرض القولون العصبي و يسبب مرض كرون .





10) : تناول المكملات الغذائية التي تزودك بالبكتيريا الجيدة :.
يوجد هناك أنواع من البكتيريا الغذائية"( probiotics )" التي تزيد من إنتاج الأنزيمات المفيدة التي تساعد على تحويل البروتينات إلى جزيئات صغيرة .




رد مع اقتباس
قديم 04-11-2009, 02:59 AM   #2
حُلم مَلآئِكي
تِمـۈטּ يآحِزٍטּ


حُلم مَلآئِكي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14872
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 12,707 [ + ]
 التقييم :  386
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكوررررررره على المعلومه المفيده الله يعطيكي الف عافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 04-11-2009, 05:35 PM   #3
حبك وجع
كبار الشخصيات


حبك وجع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12062
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 المشاركات : 7,519 [ + ]
 التقييم :  136
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا يالغلا لمرورك
نورت الصفحة


 

رد مع اقتباس
قديم 10-22-2009, 05:54 AM   #4
keane
маскарад((-


keane غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52822
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 المشاركات : 3,318 [ + ]
 التقييم :  307
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي



يعطيك الف عافيه على المعلومات الرائعه والمفيده
وننتظر المزيد من ابدعك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2009, 02:06 PM   #5
حبك وجع
كبار الشخصيات


حبك وجع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12062
 تاريخ التسجيل :  Nov 2008
 المشاركات : 7,519 [ + ]
 التقييم :  136
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نورت يالغلا


 

رد مع اقتباس
قديم 11-28-2009, 12:06 AM   #6
asmaa2009
عضو رائع


asmaa2009 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19678
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 438 [ + ]
 التقييم :  50
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يسلمووووووووووووووو


 

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2010, 11:59 AM   #7
ღ آنين الجرح ღ
مشرفة عامة سابقاً


ღ آنين الجرح ღ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 101418
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 المشاركات : 27,866 [ + ]
 التقييم :  17263
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
إيه آحبگ
دون شگ و دون حيرة ..!
گل عرق لآ نشدته قآم ,,/
ينبض بَ غلآگ
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلمووو ع الطرح ,,

يعطيك العافية ,,


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تقي نفسك من مرض القولون العصبي ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لعلاج الربو ومرض القولون المزمن فيصل الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي 9 10-09-2010 10:41 PM
الحزام الناري او الهربس العصبي NoOoONe الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي 2 09-30-2010 10:18 PM
الجهاز العصبي لا يميز بين الحقيقة والخيال سوسوفوفو مواضيع عامه 0 05-17-2009 01:59 PM
ضغطة زر وواجه نفسك "برنامج يستغرق فتحه (ثانيه) واعرف نفسك ROMANTIC برامج كمبيوتر - برامج مجانية - تنزيل برامج 2 05-11-2009 01:59 PM
.•:*¨`*:•ابك على نفسك.•:*¨`*:•. مستشـــار مواضيع عامه 2 05-07-2009 12:23 AM


الساعة الآن 05:30 PM.


Powered by vBulletin منتديات
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات فله منتديات ثقافية ترفيهية مسلية صور برامج صور منتديات توبيكات قصص منتديات تحمل في طياتها الكثير من المتعة والفائد - منتديات - فله لـ جميع العرب


SEO by vBSEO