أذكار - أدعية - القرآن الكريم
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
| |||||||
| الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي طب - اعشاب - الكلف - بالاعشاب - البديل - الطب النبوي - التداوي بالاعشاب - العربي - العقم - الطبيعية - طبيه - لعلاج - العلاج |
| التسجيل السريع | |||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-08-2009, 01:44 PM
| #1 (permalink) |
| مشرف سابق  |  تمارين رياضيه لرشاقتك كل تمرين قومي به 5 مرات [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] تمارين للتخلص من ترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف : [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى : [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم : [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته : [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن ... الاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90 يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين لان اليدين سترتفع كما فى الصوره ... وهذا التمرين روعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش،، يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره ,, [لايمكن لزوار مشاهدة , العاب, توبيكات, صور, برامج, فساتين, فله, قصص, مسجات, برامج الجوال ,Trading, tourism, universities, colleges, Forex للتسجيل اضغط هنا] |
 |
|
03-16-2009, 09:08 PM
| #4 (permalink) | ||
| كبار الشخصيات   | يسلموووووووووو
| ||
| |
|
03-19-2009, 04:17 PM
| #5 (permalink) | ||
| كبار الشخصيات  | يعطيك العافية موضوع رائع
| ||
| |
|
10-21-2009, 11:19 AM
| #8 (permalink) | ||
| φ.»مُـشْرفْ عـَام المُنتديَاتْ«.φ  | يسلموووو الايدى على المعلومات ودمتآ لنا متألق
| ||
| |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | ||
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لشد البطن | فارس | الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي | 4 | 10-22-2009 06:31 AM |
| ||تمارين للعين بعد تصفح الانترنت || | فارس | الطب البديل - الاعشاب - الطب الشعبي | 10 | 10-21-2009 11:15 AM |
| تمارين للتخلص من الكرش للرجل | حبك وجع | ادم - عالم ادم - للرجال | 2 | 02-10-2009 10:03 PM |
| تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة | حبيبي اسف ازعجتك | مواضيع عامه - منتديات فله | 6 | 11-28-2008 11:42 PM |
| نـكت رياضيه | تعبانه والقلب مجروح | صور لاعبين - رياضة - سيارات | 7 | 11-06-2008 11:14 PM |
الساعة الآن 10:38 AM.
- منتديات فله
- ماسنجر بلس
- اغاني عبدالمجيد
- مسجات حب
- دليل فله
- برنامج الماسنجر
- صور الماسنجر
- العاب بنات
- يوتيوب
- دروس فوتوشوب
- مسجات
- ديكورات
- معاني اسماء البنات
- رسائل حب
- توبيكات ماسنجر
- فساتين
- صور منوعة
- اناشيد
- قصص
- سياحة
- توبيكات الماسنجر
- دردشة رومانسية
- مسجات
- مسجات صباحية
- سمايلات
- روايات
- غرف نوم
- اسماء اولاد
- اشعار رومانسية
- رسالة اعتذار
- صور تصاميم
- شعر رومنسي
- رسائل مضحكة
- مسجات غرام
- فلاشات رومانسية
- تزيين المواضيع
- مسكات
- كلمات حب
- خواطر رومانسية
- رسائل روشة
- صور للفوتوشوب
- رسائل روشة
- اشعار قصيره
- نكات روعه
- تحميل بلس
